安老院舍員工在照顧長者時需要很多扶抱、搬運和彎腰等動作，使其身體容易感到勞損不適。私營安老院因人手不足和工作繁忙，前線員工的勞損則更為嚴重。

為了預防及舒緩前線員工的身體勞損及改善其身心健康，我們特地準備7條每日20分鐘的伸展運動短片讓員工跟著伸展，以建立恆常運動習慣。

除了加強肌力和平衡力的伸展動作外，每條片更有針對院舍員工經常勞損的肩、頸、腰、臀、膝、手和背等7個不同身體部位的動作。

不同基層勞工也會面對工作勞損的問題，希望片段也能讓一眾工友跟著伸展，建立恆常的伸展運動習慣，以改善身心健康。